درمان درد کمر

درمان درد کمر

بروز رسانی : ۱۱ شهریور ۱۴۰۲

درد کمر یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک است. روش های مختلفی به منظور درمان درد کمر وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره شده است.

درد کمر یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک یا مرخصی استعلاجی از محل کار است و علت اصلی معلولیت در سراسر جهان است. روش های مختلفی به منظور درمان درد کمر وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره شده است.

در صورت نیاز به خدمات پزشکی و درمان در منزل و همچنین ویزیت آنلاین پزشک عمومی و متخصص کافی ست با کارشناس ما به شماره 09026797779 تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام دهید.

درمان درد کمر

خوشبختانه می توانید اقداماتی برای درمان درد کمر و تسکین بیشتر انواع کمردرد انجام دهید. درمان ساده در منزل و حالت مناسب بدن معمولاً ظرف چند هفته کمر را التیام می بخشد و عملکرد آن را بهبود می دهد. برای درمان درد کمر به ندرت به جراحی نیاز است.

 

خواب مناسب

هنگامی که دچار درد کمر شده اید، خوابیدن و استراحت ممکن است سخت باشد. این موضوع می تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند چرا که وقتی خواب کافی نداشته باشید، درد کمر شما ممکن است بدتر شود. حالت نامناسب خواب نیز می تواند درد کمر را تشدید کند. سعی کنید به پهلو دراز بکشید. یک بالش بین زانوها قرار دهید تا ستون فقرات در وضعیت خنثی قرار بگیرد و فشار از کمر برداشته شود. اگر به پشت می خوابید، یک بالش زیر زانوی خود قرار دهید. حتما روی یک تشک سفت و راحت بخوابید.

 

حالت مناسب بدن

بزرگ تر ها حق داشتند! قوز کردن برای بدن بد است و حالت بد بدن می تواند درد را تشدید کند ، به خصوص اگر به مدت طولانی می نشینید. سعی کنید یک بالش یا یک حوله بین کمر و صندلی خود قرار دهید. پاها را روی زمین صاف نگه دارید.

 درمان درد کمر

داروهای بدون نسخه

دو نوع مسکن بدون نسخه وجود دارد که اغلب به درمان درد کمر کمک می کند: داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) و استامینوفن. هر دو عوارض جانبی دارند و ممکن است برخی افراد نتوانند آن را مصرف کنند. قبل از مصرف مسکن با پزشک خود صحبت کنید و انتظار نداشته باشید که دارو به تنهایی مشکل درد کمر شما را برطرف کند. مطالعات نشان می دهد احتمالاً به بیش از یک نوع درمان نیاز خواهید داشت.

 

داروهای تجویزی پزشک

برخی از افراد ممکن است برای کمک به درمان درد کمر به NSAID های قوی تر یا داروهای افیونی نیاز داشته باشند. در صورت استفاده از سایر داروها - از جمله داروهای بدون نسخه - مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا از مصرف بیش از حد برخی از مواد دارویی جلوگیری کنید. همچنین ممکن است پزشک برای کاهش اسپاسم عضلانی، داروهای شل کننده عضلانی تجویز کند.

 

داروهای ضد افسردگی

حتی اگر افسرده نیستید ، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی را به عنوان بخشی از درمان درد کمر مزمن تجویز کند. مشخص نیست که داروهای ضد افسردگی چگونه به تسکین دردهای مزمن کمک می کنند. اعتقاد بر این است که تأثیر داروهای ضد افسردگی بر پیام رسان های شیمیایی ممکن است بر روی سیگنال های درد در بدن تأثیر بگذارد.

 

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی می تواند نحوه نشستن ، ایستادن و حرکت را به شما آموزش دهد تا ستون فقرات در یک راستای مناسب قرار گیرد و از فشار به کمر کاسته شود. آنها همچنین می توانند تمرینات تخصصی را به شما آموزش دهند که باعث تقویت عضلات اصلی کمر می شود. یک هسته قوی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از کمر درد در آینده است. مطالعات نشان می دهد هنگامی که قدرت ، انعطاف پذیری و توان خود را افزایش دهید ، کمر درد کاهش می یابد - اما این کار زمان می برد.

 

استراحت مطلق ممنوع

پزشکان در گذشته استراحت در رختخواب را برای درمان درد کمر تجویز می کردند. اما اکنون می دانیم که عدم فعالیت یکی از بدترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. این کار می تواند کمردرد را تشدید کرده و عوارض دیگری را به دنبال داشته باشد. بیش از یک یا دو روز استراحت نکنید. مهم است که از جای خود بلند شوید و دوباره به آرامی شروع به حرکت کنید. ورزش یكی از موثرترین راه ها برای تسكین سریع كمردرد است. شنا ، پیاده روی یا یوگا را نیز امتحان کنید.

 

سرما و گرما

استفاده منظم از پک یخ در مناطق دردناک کمر ممکن است به کاهش درد و التهاب کمک کند. این کار را چند بار در روز و هر بار تا 20 دقیقه انجام دهید. پک یخ را در یک حوله نازک بپیچید تا از پوست شما محافظت شود. بعد از چند روز سراغ گرما بروید. برای کمک به شل شدن عضلات و افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده از یک پد گرم کننده یا پک گرم استفاده کنید. برای کمک به آرامش می توانید حمام گرم را نیز امتحان کنید. برای جلوگیری از سوختگی و آسیب دیدن بافت هرگز روی پد گرم کننده نخوابید.

 

درمان دستی

آیا ماساژ واقعا درد کمر را تسکین می دهد؟ یک مطالعه اخیر نشان داد که ماساژ هفتگی در طی 10 هفته باعث بهبود درد و عملکرد افراد دچار درد کمر می شود. این مزایا حدود شش ماه به طول انجامید اما پس از یک سال کاهش یافت. رویکرد عملی دیگر ، درمات دستی ستون فقرات است. این روش درمانی توسط یک متخصص انجام می شود و می تواند به از بین بردن مشکلات ساختاری ستون فقرات و تحرک از دست رفته کمک کند.

 

تحریک عصبی

تحقیقات در مورد روش های درمانی خاص که باعث تحریک اعصاب برای کاهش درد مزمن کمر می شود در حال انجام است. اگر با انجام روش های درمان محافظه کارانه آرامش پیدا نکردید ، ممکن است پزشک اضافه کردن طب سوزنی به برنامه درمانی شما را در نظر بگیرد. روش دیگری که پزشک ممکن است پیشنهاد کند تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) است که طی آن پالس های الکتریکی خفیف برای انسداد سیگنال های درد ورودی به اعصاب عمل می کنند.

 

گفتگو درمانی

شاید مراجعه به روانشناس برای درمان درد درد کمر عجیب به نظر برسد. اما مطالعات نشان می دهد که درمان رفتاری شناختی در کوتاه مدت و بلند مدت در کمک به بهبود درد مزمن کمر بسیار موثر است. به عنوان مثال ، درمان رفتاری شناختی ممکن است چگونگی تفکر افراد مبتلا به کمر درد در مورد فعالیت بدنی را هدف قرار دهد - و چرا ممکن است از آن اجتناب کنند - تا بتواند نحوه واکنش آنها به تحرک و فعالیت بدنی را تغییر دهد. افرادی که درمان رفتاری شناختی انجام می دهند، کاهش قابل توجه درد و ناتوانی را گزارش کرده اند.

 درد کمر

بازخورد زیستی یا بیوفیدبک

بیوفیدبک از دستگاه خاصی استفاده می کند که به شما کمک می کند مغز خود را کنترل کنید تا واکنش شما به درد را کنترل کند. در این روش یاد می گیرید که تنفس ، ضربان قلب ، جریان خون و تنش عضلانی خود را تعدیل کنید. برخی مطالعات نشان داده اند که این روش در درمان درد کمر تا حدود 30٪ بهتر از دارو است. بهترین نکته این است که این روش هیچ عارضه ای ندارد.

 

تزریق به ستون فقرات

پزشک ممکن است برای کمک به کاهش درد کمر ، تزریق به ستون فقرات را توصیه کند. تزریق انواع مختلفی دارد که پزشکان متخصص ممکن است استفاده کنند. به عنوان مثال ، تزریق کورتیکواستروئید می تواند به تسکین التهاب عامل درد کمک کند. بسته به نوع تزریق ، پزشک ممکن است تعداد دوزها را محدود کند تا از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کند.

در صورت نیاز به خدمات پزشکی و درمان در منزل و همچنین ویزیت آنلاین پزشک عمومی و متخصص کافی ست با کارشناس ما به شماره 09026797779 تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام دهید.

جراحی کمر

اگر دیسک برآمده به عصب فشار وارد کند، ممکن است جراح عمل دیسککتومی را برای برداشتن برخی از مواد دیسک توصیه کند. یا ممکن است برای برداشتن ناحیه ای که به اعصاب یا نخاع فشار وارد می شود، لامینکتومی توصیه کند. عمل فیوژن ستون فقرات نیز ممکن است برای کمک به تثبیت ستون فقرات انجام شود. مانند همه جراحی ها ، این عمل ها خطراتی را به همراه دارند و همیشه موفقیت آمیز نیستند. بنابراین باید آخرین چاره باشند.

 

منبع


این مقاله را به اشتراک بگذارید
عضویت در خبرنامه
email

مطالب مشابه

سونوگرافی واژینال - نحوه انجام، مزایا و دلایل انجام آن

سونوگرافی واژینال - نحوه انجام، مزایا و دلایل انجام آن

سونوگرافی واژینال نوعی سونوگرافی از واژن است که برای بررسی دقیق‌تر اندام‌های درون حفره لگن استفاده می‌شود. این سونوگرافی برای تشخیص ناهنجاری‌های مختلف استفاده ‌می‌شود و به پزشک در تشخیص بیماری کمک می‌کند.

سونوگرافی آنومالی - کاربردها و بهترین زمان انجام آن

سونوگرافی آنومالی - کاربردها و بهترین زمان انجام آن

سونوگرافی آنومالی یکی از مهم‌ترین اسکن‌های دوران بارداری است؛ زیرا به بررسی دقیق جنین،‌ سلامتی او و ناهنجاری‌های مختلف دوران بارداری می‌پردازد. سونوگرافی آنومالی، سونوگرافی دقیقی است که قبل از زایمان بین هفته‌های 18 تا 22 بارداری انجام می‌شود.

بیماری ام‌اس چیست؟ علائم، انواع و نحوه درمان

بیماری ام‌اس چیست؟ علائم، انواع و نحوه درمان

ام‌اس بیماری مزمن عصبی است که به‌دلیل مشکلات زیاد به مراقبت و حمایت همه‌جانبه نیاز دارد. با توجه به اینکه درمانی برای این بیماری وجود ندارد،‌ مدیریت علائم بسیار مهم است و می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و رفاه کلی بیمار کمک کند.

تیم درمانی کبد چرب - مراقبت های تخصصی

تیم درمانی کبد چرب - مراقبت های تخصصی

تیم درمانی کبد چرب شامل متخصص رادیولوژی، کبد، گوارش و... است که این متخصصان به مدت سه ماه و طی جلسات هفتگی یک‌ساعته به بررسی علائم و معاینه فیزیکی بیمار می‌پردازند. همچنین آزمایش‌هایی برای بررسی دقیق سطح بیماری انجام می‌دهند.

تیم درمانی چربی خون - مراقبت تخصصی در منزل

تیم درمانی چربی خون - مراقبت تخصصی در منزل

تیم درمانی چربی خون آسوده یار شامل متخصص قلب و عروق، پزشک عمومی، متخصص غدد و... میباشد. متخصصان تیم مراقبت از چربی خون بالا در مرکز آسوده‌یار از استراتژی‌های فردی برای کاهش چربی خون استفاده می‌کنند. این استراتژی‌ها شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، کاهش وزن، مصرف استاتین و تغییر عادات نادرست می‌باشند.

تیم درمانی فشار خون- مراقبت تخصصی و نظارت دائم

تیم درمانی فشار خون- مراقبت تخصصی و نظارت دائم

تیم درمانی فشار خون در آسوده یار شامل پزشک عمومی، متخصص دارو ساز، متخصص فشار خون و... است که به مراقبت تخصصی از این بیماران می‌پردازد. مدیریت فشار خون منجر به درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های جدی می‌شود.

تیم درمانی تخضصی پوکی استخوان

تیم درمانی تخضصی پوکی استخوان

تیم درمانی پوکی استخوان در آسوده یار به مدت سه ماه با بیمار همراه میشوند، و به ارزیابی علائم او میپردازند. تیم درمانی پوکی استخوان در طول سه ماه درمان، جلسات هفتگی یک‌ساعته برگزار کرده و به منزل بیمار مراجعه می‌کنند.

تیم درمانی آلزایمر در آسوده یار

تیم درمانی آلزایمر در آسوده یار

تیم درمان در منزل و مراقبت تخصصی بیماران مبتلا به آلزایمر، با مراجعه به منزل بیمار به مدیریت و کنترل علائم وی می‌پردازند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند یا آن را به تأخیر بیندازند.

تیم درمانی چاقی

تیم درمانی چاقی

تیم درمانی و مراقبت تخصصی از چاقی در مرکز درمانی آسوده یار از پزشکان متخصص درزمینه چاقی تشکیل شده است که در راستای کاهش وزن افراد چاق قدم برمی‌دارند.

تیم درمانی ام‌اس

تیم درمانی ام‌اس

تیم درمانی ام اس در مرکر آسوده یار شامل متخصصان مختلف برای کمک به بیماران ام اس است. همان‌طور که می‌دانید بیماری ام‌اس هیچ‌گونه درمان قطعی‌ای ندارد، بنابراین توجه به مدیریت علائم آن بسیار اهمیت دارد و باعث کاهش درد و رنج بیمار می‌شود.

نظرات

فیلدهای ضروری با علامت

بهترین مقالات

همه مقالات
شروع مکالمه
یکی از اعضا را انتخاب و در واتساپ گفتگو کنید