درمان زود انزالی مرد
مشکلات جنسی، از جمله انزال زودرس یا زود انزالی (PE) در مردان نسبتاً شایع است. زود انزالی زمانی اتفاق می افتد که مرد در هنگام رابطه جنسی قبل از اینکه خود یا همسرش بخواهد به اوج لذت جنسی برسد. مردانی که دچار زود انزالی هستند در عرض یک دقیقه بعد از تحریک جنسی به اوج لذت جنسی می رسند و معمولاً قادر به تاخیر انزال نیستند.
در صورت نیاز به خدمات پزشکی و درمان در منزل و همچنین ویزیت آنلاین پزشک عمومی و متخصص کافی ست با کارشناس ما به شماره 09026797778 تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام دهید.
این بیماری از هر 3 مرد 1 نفر را درگیر می کند و می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. در نتیجه برخی از مردان دچار زود انزالی ممکن است از رابطه جنسی اجتناب کنند؛ اما روش هایی برای درمان زود انزالی مرد وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان زود انزالی مرد و روش های درمان طبیعی انزال زودرس ادامه مطلب را مطالعه کنید.
روش های طبیعی و خانگی درمان زود انزالی مرد
طب گیاهی آیورودا
آیورودا سیستم درمان سنتی هند است. برای درمان همه چیز از دیابت گرفته تا التهاب به هزاران گیاه تکیه می کند. تصور می شود که برخی از داروهای آیورودا در صورت مصرف به شکل کپسول دو بار در روز و همراه با آب ولرم، زود انزالی را درمان می کنند. از طب آیورودا برای درمان اختلال نعوظ نیز استفاده شده است.
یک تحقیق پزشکی در سال 2017 نشان داد مردانی که از داروی آیورودا استفاده می کردند، در زمان انزال در حین رابطه جنسی، افزایش اندک اما قابل توجهی داشتند. عوارض جانبی بالقوه شناخته شده عبارتند از:
- دل درد
- سرگیجه
- درد خفیف
- کاهش میل جنسی
طی سنتی چینی
دوز هفتگی یا روزانه داروهای گیاهی چینی - به ویژه قرص های Yimusake یا قرص Qilin - ممکن است با تقویت توان جنسی و بهبود انرژی، زود انزالی را درمان کند. یک مقاله نشان داد که انواع مختلف داروهای گیاهی چینی می توانند زمان انزال را حدود دو دقیقه افزایش دهند. عوارض جانبی بالقوه شناخته شده عبارتند از:
- دل درد
- سرگیجه
- درد خفیف
- کاهش میل جنسی
پماد های موضعی
کرم های بی حس کننده موضعی بدون نیاز نسخه پزشک حاوی ماده بی حسی هستند که می توانند با کاهش احساس و به تأخیر انداختن زمان اوج لذت جنسی، زود انزالی را درمان کنند. 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی پماد را به آلت تناسلی خود بمالید تا بیشترین اثر را داشته باشد. یک تحقیق در سال 2017 نشان داد که پماد های موضعی می توانند به مدت چند دقیقه زمان انزال را افزایش دهند. این پماد ها ممکن است عوارض زیر را به همراه داشته باشند:
- درد خفیف
- احساس سوزش خفیف
- کاهش میل جنسی
- از دست دادن موقتی حس
اسپری لیدوکائین
مانند پماد های موضعی، اسپری لیدوکائین با حساسیت زدایی از آلت تناسلی مرد و کاهش حساسیت بیش از حد درمان زود انزالی مرد کمک می کند. 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی از اسپری استفاده کنید تا بهترین عملکرد را داشته باشد. عوارض جانبی بالقوه شناخته شده شامل کاهش میل جنسی و از دست دادن حساسیت موقتی است.
مکمل زینک یا روی
زینک نه تنها به تقویت سیستم ایمنی و رشد سلول ها کمک می کند، بلکه این ماده معدنی ضروری به تولید تستوسترون و همچنین افزایش میل جنسی و انرژی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که بین کمبود زینک و اختلال عملکرد جنسی در مردان ارتباط وجود دارد، بنابراین مصرف 11 میلی گرم زینک در روز ممکن است باعث درمان زود انزالی مرد شود.
مطالعه ای که در سال 2009 روی موش ها انجام شد، نشان داد که مکمل های زینک می توانند باعث افزایش تستوسترون شوند که ممکن است باعث بهبود مشکلات جنسی مانند زود انزالی شود. مصرف زیاد زینک ممکن است باعث موارد زیر شود:
- حالت تهوع
- استفراغ
- اسهال
- آسیب به کلیه و معده
- طعم فلز در دهان
تغییر در رژیم غذایی
بر اساس تحقیقات، علاوه بر زینک، منیزیم نیز در سلامت جنسی شما نقش دارد و می تواند در درمان زود انزالی مرد تاثیر داشته باشد. گنجاندن مواد غذایی غنی از روی و منیزیم در رژیم غذایی ممکن است به افزایش زمان انزال کمک کند. این مواد غذایی عبارتند از:
- صدف
- دانه کدو تنبل
- دانه های سویا
- ماست
- اسفناج
- غلات جوانه گندم
- بادام
- لوبیا
- نخود
- دانه کنجد
- گوشت گاو و بره
- شکلات تلخ
- سیر
- نخود فرنگی
تکنیک فشار مکث
تکنیک فشار مکث ممکن است به درمان زود انزالی مرد کمک کند تا انزال قبل از اوج لذت جنسی کاهش پیدا کند. وقتی احساس کردید آماده انزال هستید، توقف کنید و از همسر خود بخواهید انتهای آلت تناسلی شما را فشار دهد. از وی بخواهید فشار را چند ثانیه نگه دارد تا دیگر احساس انزال نداشته باشید. این روند را تا آنجا که لازم است تکرار کنید. در نهایت، ممکن است بتوانید انزال را بدون کمک به تأخیر بیندازید.
تکنیک استارت استاپ یا توقف شروع
تکنیک استارت استاپ نیز به عنوان روش کنترل رسیدن به اوج لذت جنسی شناخته می شود و می توانید با کمک آن، زمان انزال را به تاخیر بیاندازید. وقتی احساس انزال پیدا کردید، فعالیت جنسی را کاملاً متوقف کنید. هنگامی که احساس انزال از میان رفت، دوباره به آرامی شروع به فعالیت جنسی کنید. برای کمک به کنترل انزال، این فرآیند را تا آنجا که لازم است تکرار کنید.
تمرینات کف لگن
تقویت عضلات کف لگن می تواند تأثیر زیادی در مدت زمان رسیدن به انزال داشته باشد. یک تحقیق در سال 2014 دریافت که تمرینات کف لگن می تواند به مردانی که به انزال زودرس مادام العمر دچار هستند، کمک کند تا انزال خود را کنترل کرده و مدت زمان رسیدن به انزال در آنها را افزایش دهد. برای انجام تمرینات کف لگن:
- با متوقف کردن جریان میانه در حین دفع مدفوع یا سفت شدن عضلاتی که مانع عبور گاز و باد می شوند، عضلات مناسب را پیدا کنید.
- هنگام خوابیدن، عضلات کف لگن خود را به مدت 3 ثانیه منقبض کنید و سپس 3 ثانیه آرام باشید. این کار را حداقل 10 بار پشت سر هم انجام دهید. این کار را حداقل 3 بار در روز تکرار کنید.
- با تقویت عضلات به تدریج ثانیه ها را افزایش دهید. موقعیت های جدیدی مانند ایستاده، حین راه رفتن یا نشستن را امتحان کنید.
- تنفس را فراموش نکنید و به یاد داشته باشید که فقط روی عضلات کف لگن تمرکز کنید. عضلات شکم، ران و باسن خود را سفت نکنید.
کاندوم های تاخیری
به طور کلی کاندوم ممکن است حساسیت را کاهش داده و شما را از زود انزالی باز دارد. کاندوم های تاخیری بدون نسخه در دسترس هستند که یا از ماده ضخیم تری از لاتکس ساخته شده اند یا حاوی ماده بی حس کننده هستند که به منظور به تأخیر انداختن زمان انزال به کار می روند.
خودارضایی
خودارضایی یک یا دو ساعت قبل از انجام فعالیت جنسی ممکن است به درمان زود انزالی مرد کمک کند. تخلیه جنسی قبل از رابطه باید از زود انزالی شما جلوگیری کند.
پرهیز از رابطه جنسی
ممکن است متناقض به نظر برسد اما تمرکز روی انواع دیگر فعالیتهای جنسی به جای مقاربت ممکن است به شما کمک کند فشار ناشی از مشکلات جنسی را از بین ببرد. مقاربت و دخول تنها راه رسیدن به اوج لذت جنسی نیست، بنابراین به روش های دیگری فکر کنید که شما و همسرتان می توانید به لذت جنسی برسید که باعث ناراحتی یا ناامیدی هیچ یک از شما نمی شود.
نتیجه گیری
زود انزالی نوعی مشکل جنسی کاملاً طبیعی و شایع است که حدود 40 درصد مردان دچار آن هستند. هر یک از این درمان های خانگی و درمان های طبیعی می توانند به شما در کنترل و رفع علائم کمک کند؛ اما اگر زود انزالی ادامه پیدا کند، باید به پزشک مراجعه کنید تا علل زمینه ای آن را تشخیص دهید و سایر گزینه های درمانی را بررسی کنید.
در صورت نیاز به خدمات پزشکی و درمان در منزل و همچنین ویزیت آنلاین پزشک عمومی و متخصص کافی ست با کارشناس ما به شماره 09026797778 تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام دهید.
منبع